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La miel es una fuente natural de carbohidratos – el principal "combustible" que el cuerpo utiliza para obtener energía. Pon en práctica estos consejos para energizar tu día:
· La miel es una fuente de energía conveniente y portátil. Consume miel para ayudar a mantener tu nivel de energía a lo largo de todo el día o durante tus actividades deportivas.
· Combina la miel con frutas, verduras, carnes magras, granos enteros y otros alimentos nutritivos para obtener un excelente impulso de energía natural.
· Mientras haces ejercicio, en lugar de beber una simple botella de agua, agrégale un poco de miel. Tendrás una bebida deportiva naturalmente deliciosa y refrescante que posterga el cansancio muscular
· La miel contiene 17 gramos de carbohidratos por cucharada. Si deseas un rico snack, prepara una mezcla de miel y crema de cacahuate o queso crema bajo en grasa y úsalo como dip para acompañar frutas o verduras frescas.
· Un sándwich de crema de cacahuate y miel con pan integral es un excelente snack, ya que aporta una gran cantidad de energía y brinda una buena combinación de carbohidratos, proteínas y grasas.
Bárbara Trujillo Gómez
Experta en Fitness, Instructora de Yoga, Autora y Consejera de Vida
Bárbara Trujillo Gómez es una de las expertas en fitness, así como en salud y bienestar más querida del país. Su mensaje es simple: una buena salud es el factor más importante de la belleza.
Bárbara fundó su propia marca
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